【康县桦林茶叶】分享:绿茶到底怎么喝最养生?建议喝哪种绿茶?我来教你喝绿茶的方法

时间: 2020-03-17 15:16:30 点击量:53

绿茶是生活中推荐大家可以常喝的一种饮品,味道淡雅醇香、回味无穷;营养层面也可圈可点,茶多酚、叶绿素等物质值得一提。生活中常见的绿茶有很多种,如何选择更加健康?哪种绿茶更为好喝?还原绿茶饮的抗氧化能力,请各位健康喝茶。

绿茶是生活中推荐大家可以常喝的一种饮品,味道淡雅醇香、回味无穷;营养层面也可圈可点,茶多酚、叶绿素等物质值得一提。生活中常见的绿茶有很多种,如何选择更加健康?哪种绿茶更为好喝?还原绿茶饮的抗氧化能力,请各位健康喝茶。

绿茶到底怎么喝最养生?建议喝哪种绿茶?我来教你喝绿茶的方法

哪种绿茶相对好喝?

对于绿茶来说,品种较多,大家所偏向(个人喜好)的绿茶也多种多样,凭个人经验来看,龙井、铁观音以及毛尖的口感相对更好一些,纯粹中体现淡雅,浓浓的茶香回味无穷。

关于绿茶的“氧化性”也需要大家客观看待:

绿茶当中含有一定量的茶多酚等物质,从理论上来讲的确存在一定的抗氧化作用,但是这个抗氧化能力和还原物质的剂量、还原能力有很大关系。

靠我们单日饮用的“绿茶量”所摄入的茶多酚等抗氧化物质非常有限,想要体现较强的抗氧化作用并不好实现,理论和现实之间存在一些差别,还请大家客观看待。

绿茶到底怎么喝最养生?建议喝哪种绿茶?我来教你喝绿茶的方法

常喝绿茶的人,身体会出现这3种好事:

  1. 清新口气,帮助您拒绝“口臭问题”。

  2. 增加饮水量,促进身体代谢,预防便秘等干燥问题。

  3. 补充营养素,代替“吸烟”等不健康习惯,充实生活。

健康喝绿茶,您应该这样做:

  • 绿茶可以喝,但建议饮用“淡绿茶”:

绿茶是不错的茶饮,味道与营养共存,但其中也含有不少的鞣酸、植酸等物质,饮用过浓容易刺激胃黏膜,不建议摄入浓度过高的绿茶,淡绿茶水更加健康,平平淡淡才是真。

  • 不建议空腹饮茶,饭后喝茶更健康:

从健康角度考虑,避免过分刺激食道黏膜和胃黏膜,建议您在饭后一小时左右饮用绿茶,空腹饮茶会造成不小的刺激,有些人甚至在空腹饮茶后会出现肚疼的情况,不益于身体健康。

绿茶到底怎么喝最养生?建议喝哪种绿茶?我来教你喝绿茶的方法

  • 饮茶温度要适中:

有的人喜欢喝冷茶,但容易刺激胃肠,诱发腹泻、腹痛等问题;有的人喜欢喝烫茶,不建议为之,容易刺激和损伤食道,增加食道炎等问题的发生风险。

  • 泡茶有讲究:

首先,冲泡绿茶的温度一般建议在80℃至85℃,不必过分追求沸水泡茶。

其次,注水有讲究,建议采用吊水的注水方式沿杯壁注水,尽量避免直接冲击茶叶。 值得注意的是,冲泡淡茶,建议茶水比为1:50,即1g的茶叶50ml的水,淡茶更健康。

最后,绿茶的冲泡时间不宜过长,一般第一泡只需浸泡30s到60s左右,第二泡时间可以稍加延长至40—80秒左右。

绿茶到底怎么喝最养生?建议喝哪种绿茶?我来教你喝绿茶的方法

冬季时节气候干燥,多数人本身还喜欢吃火锅等油腻、辛辣的食物,这类饮食习惯更容易导致便秘、口干舌燥等问题出现,建议大家可以适量饮用绿茶。

绿茶,不错的淡雅茶饮,美味中突显营养,建议喝,但不建议神化,茶不能抗癌,亦不可治病。靠谱品鉴,公正评判,安心饮茶。


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